Måned: mai 2013

Trendsales favoritter til hjemmet

yDet er ingen hemmelighet at det er interiør og oppussing som står i hode på meg for tiden (2 dager igjen!) og da er det fint å kunne browse Trendsales på jakt etter mine favoritter. Jeg tok en tur innom Trendsales:Shops  og fant flere av mine favorittmerker innen interiør og jammen skal jeg si, der var det mange godsaker. Over ser dere noen av tingene jeg plukket ut, men det er mye mer der det kommer fra så jeg anbefaler alle å ta en titt. Fine ting til hjemmet eller perfekte gaver, hva en du er på utkikk etter.

  1. Ferm Living Wire Basket
  2. Ferm Living «wine bottle»
  3. By Nord Baby Penguin
  4. Kähler Ora Veggklokke
  5. By Nord Greenlandic Woman
  6. Hay Don’t Leave Me
  7. Kähler Ommagio Vase
  8. Hay Box Box Desktop female

 

Det er også mange fine tilskudd til garderoben hos Trendsales, jeg har sett meg ut et par Nike-sko som kan bli perfekte til sommeren. Jeg har enda ikke fått lagt ut mine annonser, men det skal jeg nok få gjort når flytte-/oppussingkaoset er over. Da skal jeg ta en real runde i garderoben, og jeg er sikker på at jeg finner noen skatter som kan få nye hjem.

Ha en fin uke videre alle sammen!

Smaken av sommer

20130527-092552.jpg

20130527-092614.jpg

20130527-092634.jpg

Shopping, sol, grilling, venner, sol, tur, is, chilling, sa jeg sol?

Ja, denne helgen var som den forrige, en smak av sommer. Lørdagen startet med laks og eggerøre til frokost, slik de fleste lørdager hos oss. Det er så godt! Siden gikk turen til byen, mamma og jeg har ventet i spenning på å besøke den nye Filippa K butikken, og jammen var det med god grunn for der fant vi masse fint som ble med hjem. En annen favoritt i byen, Nola, hadde salg på alle gule varer for å feire sommeren, og vips så ble jeg jenta med gul jakke. Videre nøt vi sommerværet på besøk hos venner og så avsluttet vi det hele i går med en superlang tur langs Hafrsfjord (anbefales!) og tanning på terrassen. Siste «frihelg» før vi overtar huset, helt perfekt!

Håper helgen deres har vært like fin og at den nye uken blir likeså ♡

Sunshine People

20130523-095123.jpg

Dere ass, dere får smilet mitt til å bre seg over ansiktet mitt uansett om det regner og er grått ute. De som ofte skriker høyest på nettet er de som er fulle av fordommer og hat, og da føler man seg av og til litt liten og litt ensom. Men det går fort over etter å ha fått så mange positive tilbakemeldinger og fine ord fra dere og mange andre. Jeg følte meg ikke alene lenger og jeg var ikke lenger redd for at jeg var omringet av de som sprer grunnløse fordommer. Som i fjor feiret jeg nasjonaldagen på hytta så bildet av Chaplin og flagget var like gjeldene i år. Vakre omgivelser og urnorsk mat stod på menyen. Denne gangen fikk vi selskap av kjærestens foreldre og vi koste oss en hel haug selv om været var så som så selve dagen. Vi så hele 17. mai sendingen til NRK, og er det bare meg eller er det ingen tvil om at det var Norge vi feiret? Jeg blir helt matt av å tenke på alle de dumme debattene og hatske meningene, og selv om en eller annen dude prøvde å forklare meg at det norske svinner hen under mitt innlegg på siddisland-bloggen min så kan jeg fortsatt ikke forstå hva han mener. Jeg for min del spiste rømmegrøt, flatbrød, spekemat og skjørost med tjukkmjølk. Vedder på at min 17. mai var mer norsk enn hans, blædi, neida, joda.

Dagen var altså en hit, og resten av helgen ble ikke verre av nesten 30 grader, sol, tanning, magasiner, båt, hytteliv, godt selskap og deilig mat. Det var sommertilstander over hele landet vel, og det måtte selvsagt nytes. Håper vi ser mer til slike dager fremover, selv om det ser veldig mørkt ut for tiden i noen deler av landet med flom og hele pakken. Sender gode og varme tanker til alle ♡

Det er litt ustabilt med blogging fra denne kanten, kan mildt sagt si at vi er i en litt travel periode. Leiligheten ble solgt dagen etter visning så nå venter vi bare på å overta huset om 8 dager (!!!), men forberedelsene er i aller høyeste grad i gang. I dag skal vi faktisk kjøpe gulv. Jeg har noen innlegg på lager som jeg håper å få gjort ferdig, blant annet en Trendsales-post og et innlegg på oppfordring fra verdens beste Siv (Kan ikke du skrive litt om hvordan det er å komme fra et annet land, men bo i Norge – møter du fordommer og sånt i samfunnet?). Nå skal jeg svare på alle de fine kommentarene som jeg bare har fått i det siste, jeg har lest alt, men jeg syns dere fortjener noen ord i retur.

♡♡♡

Hipp hipp hurra!

20130517-084636.jpg

I dag ble jeg glad! Jeg ble glad for at Christine Sagen Helgø inviterer til storstilt feiring av nasjonaldagen, og at flagg fra hele verden er hjertelig velkomne til å vaie. Det er slik jeg kjenner Norge. Jeg som ofte er uenig med ordføreren, kunne ikke være mer enig med henne i dag. De siste ukene har jeg nemlig bæret på ubehagelig klump i magen, den har gjort meg usikker og trist.

Hvorfor skal et flagg skape så mye oppstyr tenker jeg? Selv har jeg aldri hatt et behov for å vaie med mitt Colombianske flagg på 17. mai, men jeg var inderlig stolt da pappan min for mange år siden danset colombiansk folkedans på den internasjonale feiringen i Bjergsted. Vi er også en del av Norge, vi vil vise at vi er her og at vi er med på å feire landet som vi kaller for hjemme.

For meg handler 17. mai om å feire Norge, og det tror jeg dagen handler om for alle andre også. Uansett hvilket flagg som vaier i toget, så er vi alle der for å feire Norge.

Flere ganger har jeg lest folk skriver “Det er snart ikke noe igjen av Norge” eller “Alle de norske tradisjonene viskes ut” og da lurer jeg på, hvor i granskauen befinner disse menneskene seg og hvilke tradisjoner er det som viskes ut?

Sist gang jeg sjekket er Norge fortsatt like stort som det var, det er mer befolket så man kan vel si at det er større. Og hvilke tradisjoner er det som er visket bort? 17. mai er fortsatt årets aller største festdag, bunadene ser vi over alt, de bæres til og med av folk med annen hudfarge enn hvit. Vi går amok hver gang Therese Johaug, Marit Bjørgen og Petter Northug nærmer seg målstreken og jeg spiser både komle, rømmegrøt og fårikål en til flere ganger i året. Henrik Ibsens verk står i bokhyllen og dansegruppen Frikar holder den tradisjonelle dansen og musikken levende som aldri før.

Ja, jeg håper dere forstår hva jeg mener. Bare fordi Norge krydres av andre farger og kulturer så forsvinner ikke det norske, men flere tar del i det og flere blir glad i det.

Hurra for Norge! Ha en nydelig 17.mai full av kjærlighet og glede ♡

Å kjenne at pulsen stiger

20130510-123622.jpg

Nå var det plutselig en stund siden jeg hadde lagt ut treningslogg, det har rett og slett gått meg hus (fnis) forbi. Godt at noen søte lesere sender meg påminnelse på mail. Rutinene har vært svært varierende de siste ukene, men øktene har vært gode og jeg har hatt det gøy hver eneste gang, men det er ikke rart når jeg trener på det ALLER BESTE TRENINGSSENTERET. Jeg sliter fortsatt med kneet, det skal jeg ikke legge skjul på, men jeg prøver å være kreativ og finne treningsmåter som ikke gjør vondt verre. Fredag for to uker siden var jeg hos legen og fikk kortisonsprøyte, og jeg tror der har hjulpet, kneet verker ikke like mye som før.

Det å kjenne at pulsen stiger, at det brenner i musklene og at svetten renner, det er så digg! Når man beskriver det slik så virker det egentlig litt ekkelt, men dere vet hva jeg mener. Jeg kjenner at trening ikke bare er godt for formen, men det er veldig bra for sinnet. Hvis jeg har en dårlig dag kan det være forferdelig vanskelig å komme seg på trening, men når jeg først har kommet meg på trening og hatt en god økt, så er humøret et helt annet. Det anbefales 😉

Jeg har blitt veldig glad i å trene cardio, og da først og fremst på ellipse siden jeg ikke kan løpe, verken på bakken eller på mølle. Snart skal jeg nok også tørke støv av sykkelen, det gleder jeg meg til. Styrketreningen står fortsatt hjertet mitt nær, det er så gøy, spesielt når man merker fremgang. Jeg har variert litt for å tilpasse for kneet og de siste to ukene har jeg begynt å ta dips igjen etter betennelsen i skulderen.

Kroppen min har virkelig gitt meg utfordringer dette året, men det er positivt å se at jeg ikke gir opp av den grunn. En aktiv hverdag som innbefatter trening har blitt en inngrodd vane, og det var målet mitt.

Slik ser treningen min ut for tiden:

Bryst og armer
Oppvarming: Ellipse, 10 min, moderat intensitet
Benkpress: 30 kg (8×2) 40 kg (6×2) 45 kg (6×4)
Skrå flyes: 9 kg (8×4)
Hammer curl: 7 kg (6×4)
Biceps curl m/ stang: 12,5 kg (6×4)
Dips m/ 30 kg støtte: 12, 12, 12, 12

Ben
Oppvarming: Ellipse, 10 min, moderat intensitet
Ett bens knebøy på balansepute: 10 x 4 pr ben
Strakmark: 20 kg (6×2) 30 kg (8×2) 40 kg (6×4)
Calf rais: 40 kg (12×4)
Glute bridge: 27,5 kg (10×4)
Benpress: 100 kg (10×1) 130 kg (10×3)
(savner knebøy til benk og markløft..)

Rygg og skuldre
Oppvarming: Ellipse, 10 min, moderat intensitet
Facepull m/ strikk: 15 x 3
Pull ups m/ 40 kg støtte: 9, 7, 6, 6
Stående roing: 22,5 kg (6×4) 27,5 kg (6×4)
Stående skulderpress: 22,5 kg (6×4) 27,5 kg (6×4)
Sittende roing: 35 kg (6×2) 45 kg (6×4)
En-arms roing: 16 kg (6×4)
Nedtrekk: 55 kg (6×4)

Etter cardio-øktene tøyer jeg alltid godt ut, men først tar jeg planken i mellom 40-60 sek x 3 og tar gjerne noen set med ab wheel, det gjør jeg også ofte mellom set når jeg trener ben.

PS: Takk for nydelige ord på Norges jubileet vårt, det kommer en liten oppfølging snart med svar på spørsmål og slikt.

God fredag fininger ♡

Jeg var bare tre år..

10622_297931990077_1073109_n.. for tjuefire år siden. Jeg var kanskje litt eldre da bildet over var tatt, men det var i alle fall fra min første tid i Norge. Den» tunge-greia» var forresten ikke kontrollerbar, det bare ble slik når jeg var litt flau, men resten er all me. Men altså, for akkurat tjuefire år siden var jeg bare tre år og noen måneder gammel, og det var den dagen jeg fikk et nytt land. Nå hadde jeg plutselig to land i hjertet mitt, to land som var «hjemme», to språk og to flagg. Jeg har et trygt land i nord som har gitt meg all verdens muligheter, med deilig mat, fantastiske mennesker og vakre tradisjoner. Og jeg har et nydelig land i sør med deilig kultur, drømmende musikk, nydelig mat og vakre mennesker. Jeg er så utrolig heldig!

Det var ikke gitt at livet skulle bli slik, men slik ble det altså. Selv om historien er langt fra fredelig og harmonisk så har jeg fått det beste livet jeg kunne tenke meg, en ubeskrivelig fantastisk kjæresten, den beste familien og de herligste vennene.

Vi kom til Norge som politiske flykninger gjennom FN. Foreldrene mine var politisk aktive på venstresiden, og i Colombia er det ikke som i Norge, der er det livsfarlig å være i opposisjon til myndighetene. Du kan enten tie eller kjempe, mine foreldre valgte å kjempe, derfor er vi her. Selv om det er trist å tenke på at vi ble tvunget til å flykte fra landet vårt, så var vi heldige som havnet her i Norge. Colombia vil alltid være i hjertet vårt, og kampen fortsetter.

1-mai2012PS: Hvis noen lurer på noe, så er det bare å spørre!