Jeg har ikke glemt

Jeg har bare ikke hatt tid. Jeg har ikke hatt krefter..

De siste to ukene har gått i ett! Det føles som om jeg nettopp kom hjem fra Oslo, samtidig som det føles som en liten evighet fordi det har skjedd så innmari masse. Det har vært supertravelt på jobb, jeg har vært på møte, hatt masse gøy med kjæresten og venner og så ble jeg syk da. Er ikke det typisk? Begynner heldigvis å bli frisk nå. Beinet mitt er fortsatt ødelagt så det har vært lite trening bortsett fra turer med Chaplin, derfor har jeg ikke lagt ut treningslogger, satser på å være tilbake for fullt neste uke.

Jeg satser også på å få lagt ut postene jeg har begynt å skrive. Gleder meg spesielt til å dele fine Oslo-opplevelser med dere.

Håper jeg at dere har hatt det fint i det siste ❤ God helg!

Advertisements

Vixen Blog Awards

Nå er jeg hjemme igjen fra Oslo! Jeg kom strengt tatt hjem i går, men etter to hektiske døgn i Oslo trengte jeg litt tid til å puste ut. Okey jenter og gutter, jeg starter med Vixen Blog Awards siden det var hovedformålet med turen. Og dere gleder dere vel til å høre om kvelden, eller tar jeg feil?

Etter en dag med shopping og deilig spising gjorde jeg meg klar til VBA. Jeg var spent, jeg gledet meg, jeg smilte innvending. Antrekket for kvelden fant jeg i klesskapet, valget falt på en kjole fra Mexx som jeg bare har brukt to ganger selv om jeg har hatt den i over tre år. Fargene er nydelige, stoffet er himmelsk og uttrykket er veldig meg, boheme chic. Haha, snakk om å forhøye meg selv, men det er slik jeg føler meg når jeg har den på. Skotøyet ble enkelt og greit mine trofaste skoletter fra Vagabond, dere vet, foten min har ikke vært i sin beste form så da kunne jeg ikke gå for noe vågalt og skyhøyt. Smykket er julegaven fra kjæresten, armbåndet er fra Mono & Me og neglelakken er fra Essie. Så vet dere det.

Jeg rakk ikke å komme meg på vorset på The Thief, men rett før syv sprang jeg til trikken, gikk av på Aker Brygge og ankom Latter bare noen minutter senere. Jeg så et par kjente fjes, men valgte å vente utenfor på en liten gjeng med fine jenter som jeg skulle møte. Endelig dukket to av mine absolutte favoritter, Marieog Sara,opp sammen med koseligste Iselin som jeg hang med resten av kvelden.

Jakken var trygt plassert i garderoben, minivinflasken med rosa sugerør var godt plassert i hånden og jeg hadde allerede møtt allslags vakre jenter som jeg bare hadde sett på bilde til nå. Jeg vet ikke om jeg skal namedroppe alle for jeg var så heldig å få hilse på sånn ca hele Bloglovin-listen min. Og alle var så utrolig fine og hyggelige, dere aner ikke!

Kjendisene begynte å strømme på, fotografene knipset ivrig, likeså gjorde bloggerne. Vi smilte, poserte, pratet høyt og lo. Så startet showet og vi satt på første rad, ja hvis man ser bort fra de 4-5 fotografene som satt rett foran scenen. Jeg satt med Iselin, Linn, Mira, Chioma, Kaja Marie, Karoline og Maja, og gjett om dette er jenter som kan lage liv? Oh yes.

Okey, så namedroppa jeg likevel. Og da kan jeg vel ta resten av de fine jentene jeg fikk hilst på. Hver og en av dem fortjener fine ord, snakk om en gjeng med koselige og inkluderende jenter. Snille og vakre Julie, festglade Caroline (som hadde en av de fineste kjolene), fineste Hilde, herlige Barbro, nydelige Celine og Viktoria fra IntoDust, smellvakre Cathrine og rett før Sara (tenk at jeg tok følge med fineste Sara!!!) og jeg skulle smette ut dørene fikk jeg gitt en klem til Årets Blogger Camilla.

Nå har dere kanskje fått mentale bilder av kvelden min, men frykt ikke, her kommer det noen visuelle inntrykk.

Mira og meg

Chioma og meg (bilde lånt av Chioma)

Hånden til Linn, Mira, Chioma og Karoline (Fashiondelirium)

Iselin og meg

Kveldens konferansier, Lise Karlsnes

Prisutdeler Mariann Thomassen

Stylezebra ble kåret til Årets Nykommer, hun takket spesielt Marie Nord ❤

Og Marie (som var superhot i nude kjole) ble selvsagt glad!

Stian Holter og Nina Jarebrink deler ut pris

Nydelige Tina Maria som ble kåret til Årets Internasjonale Blogg

Stella Mwangi looking awesome!

Amelia Lily

Signy Fardal og Facehunter

Lise Karlsnes etter kjoleskiftet

Camilla Pihl aka Årets Kjendisblogg

Charlotte Thorstvedt looking good as always

Ikke like rolig når man blir kåret til Årets Blogger og vinner en bil, lykke til med lappen Camilla!

Folkets Favoritt – Voe

Finalistene!

Jeg fikk ikke så gode bilder av alle vinnerne, men her er listen over alle Vixen-vinnerne.

Sånn, nå har dere fått en god dose VBA. Jeg er så glad for at jeg fikk reist i år, at jeg fikk hilst på alle de flotte jentene og at kvelden var så mye bedre enn jeg hadde forestilt meg, og jeg trodde den liksom bare skulle bli «bra» 🙂

Instadiary

Nå drar jeg snart til Oslo! Det blir lite blogging fra hovedstaden, men jeg skal ta masse bilder. Og i mellomtiden kan dere følge meg på instagram @luisafernandadelmar.

Snakkes ❤

For 27 år siden ble jeg født

Hipp hurra for bursdag! Dere forstår at ulykken i går falt (bokstaveligtalt) utrolig ubeleilig for meg. Men greit, siden jeg allerede merker en smule forbedring etter over et døgn hvile så skal jeg ikke klage. Dagen i dag skal feires med kjæresten, vår nærmeste familie og deilig mat. Morgendagen skal brukes på kvalitetstid med min elskede og på å hvile maksimalt slik at Oslo-turen og VBA kan gå som planlagt for meg (fortsett å legge igjen tips!).

Tenk at jeg er 27 år, blir skrekkslagen og glad av tanken. Jeg elsker livet mitt nå, jeg elsker alle de fine menneskene jeg har i livet mitt, jeg elsker å leve med verdens beste mann, jeg elsker jobben min og jeg elsker alle de andre tingene som jeg fyller dagene med. Å bli voksen har alltid skremt meg litt, men jeg liker det bedre og bedre for hver dag som går. Hver del av livet må nytes maksimalt, og jeg skal nyte denne delen til det fulleste.

Hurra for meg, og hurra for at jeg har de fineste leserne ❤

Frøken Ulykkesfugl

Dere gjetter aldri hva som skjedde med meg i morges, eller kanskje dere gjør det for det er litt typisk meg. Jeg datt. Venstrebenet mitt verket sånn, jeg fikk lyst til å skrike. Min fineste Chaplin passet på meg helt til mamma og pappa hentet meg, kjæresten var underveis. Og plutselig satt jeg i en rullestol på SUS igjen. Etter undersøkelse og røntgen ble det fastslått at ankelen er i orden, fikk bare en kraftig forstuelse. Kneet er verst, for å være ærlig er det helt jævlig. Det ble ikke tatt noe MR da det er for tidlig å se noe, men en liten trøst er at jeg ikke fikk særlig hevelse, et godt tegn sa legen. Så forhåpentligvis blir det bedre (fort) og så kan resten av dagene gå som planlagt, i alle fall sånn noen lunde. Hva som skjer med treningen min tør jeg ikke å tenke på..

Men nå skal jeg drikke en deilig smoothie som verdens snilleste kjæreste har laget til meg, putene fra ankelbruddet er funnet fram og jeg sitter i samme spot som sist bare i en ny sofa. Hahaha, livet dere, skulle ikke vært mulig.

Håper dagen deres har vært ti tusen ganger bedre enn min ❤

Oss to, Oslo

Om bare fire dager gjenforenes vi, og det med en helt annen hensikt enn tidligere. Jeg har ikke tellingen på hvor mange ganger vi har møttes, men jeg kan telle på en hånd hvor mange ganger det har handlet om fornøyelse. I to døgn skal vi kose oss. Jeg skal utforske deg og oppdage nye kriker og kroker. Jeg skal også gjenforenes med fine venninner og møte noen nye. Jeg gleder meg, Oslo!

Nå kjære leser, fortell meg hva du mener jeg MÅ gjøre når jeg er i Oslo. Jeg har litt planer, men har selvsagt noen timers til overs som skal brukes til shopping, spising og andre opplevelser.

❤

Trening uke 6

Jeg har kommet inn i god flyt med trening, jobb, møter og fritid. Det er slitsomt, travelt og litt ork noen ganger, men det gjelder rett og slett å planlegge og prioritere. Jeg ser at det passer veldig fint å legge treningen til helgen, og merker at denne uken blir litt utfordrende siden jeg ikke har muligheten til å legge en økt til søndag. Men nå tilbake til forrige uke.

Tirsdag
Oppvarming: 10 min Ellipse (moderat intensitet)
Benkpress: 30 kg (3 reps) 35 kg (3 reps) 37,5 kg (18 reps)
Stående roing: 27,5 kg (6×4) 32,5 kg (6×4)
High row (apparat): 21,4 kg (6×4)
Incline flyes: 8 kg (8×4)

Ellipse: 30 min (høy intensitet)
Uttøying

Kommentar: God økt, og jeg kjenner at skulderen er helt fin igjen og det lover godt.

Fredag
Oppvarming: Ellipse 10 min (moderat intensitet)
Knebøy: 55 kg (3 reps) 65 kg (3 reps) 72,5 kg (15 reps)
Ettbens benpress: 55 kg (8×4)
Tåhev på step m/ stang: 50 kg (12×4)
Kneeling legcurl: 12,7 kg (5×4)
Magerull: 8×3
Bakside lår i slynge: 8×3
Benpress: 100 kg (8×3)

Kommentar: Jeg merker at jeg mistet litt muskler i bena de ukene jeg var satt ut av spill, tenk at det går så fort? I tillegg til at dette programmet ikke er så «hardt» som det jeg hadde før. Derfor lurte jeg meg til litt benpress på slutten av økten 😉

Lørdag
Oppvarming: Ellipse 10 min (moderat intensitet)
Skulderpress: 22,5 kg (3 reps) 25 kg (3 reps) 30 kg (10 reps)
Nedtrekk: 50 kg (4×1)
Pull ups: 40 kg støtte 6,7,6,6
Sidehev: 5 kg (6×4)
Fransk press: 8 kg (8×4)

Mølle: 10 min, 1 km, 6 %, 6 km/h
Ellipse: 30 min (høy intensitet)
Uttøying

Kommentar: Er det bare jeg som blir helt koko når jeg må vente på tur, haha, neida, men dere ser at jeg presset inn ett sett med nedtrekk mens jeg ventet på at pull up spotten ble ledig. Ellers var det en veldig god økt!

Søndag
Oppvarming: 10 min ellipse (moderat intensitet)
Markløft: 50 kg (3 reps) 55 kg (3 reps) 62,5 kg (15 reps)
Strakmark: 20 kg (8×2) 40 kg (6×4)
Nordic hams: 4 x 4
Magerull: 8 x 4
Planke: 50 sek
Glute bridge: 30 kg (8×4)

Kommentar: Fin benøkt, jeg har blitt veldig glad i både markløft og strakmark. Syns Nordic hams er litt kjedelig, men leser stadig rundt omkring at det er en veldig god øvelse.

Klar for en ny runde! Ønsker alle en god (trenings)uke 🙂