Make habits that makes you healthy and happy

Jeg vil nødig erklære meg selv som ekspert på området trening/kosthold/livsstilsendring, men jeg kan ta utgangspunkt i mine egne erfaringer og fortelle dere hva som har hjulpet meg på veien mot et sunnere liv og en sprekere kropp. Jeg har tidligere skrevet om trening, nå tenkte jeg å fortelle litt om mine erfaringer med kosthold og livsstilsendring.

20121104-133817.jpg

✩ Det er faktisk lettere enn du tror å gjøre små grep i hverdagen, ikke se så mørkt på det.

✩ Ikke gå altfor hardt ut, gjør små endringer i starten, og ta det heller litt etter litt. Slik blir vaner til!

✩ Start med å finne sunnere erstatninger. Før elsket jeg brød, nå er jeg hektet på hjemmelaget knekkebrød.

✩ Velg grove kornprodukter, unngå hvitt mel.

✩ Prøv å unngå tilsatt sukker så langt det er mulig. Bytt gjerne ut sukkeret med sukrin eller stevia.

✩ Spis grønnsaker, frukt og bær. Disse egner seg også som snacks.

✩ Spis proteiner, det metter godt (egg, kylling, kjøtt, fisk, Cottage Cheese).

✩ Gi kroppen sunt fett (avokado, nøtter, fisk, kaldpresset olivenolje).

✩ Lag mat fra bunnen av. Det er veldig gøy å vite hva som faktisk er i det du putter i deg.

✩ Har du lyst på sjokolade til lørdagskos? Spis litt sjokolade da, alt med måte. Og velg gjerne en mørk variant.

✩ Drikk rikelig med vann og beveg kroppen. Ta gjerne en titt på mine trenings tips.

✩ Les og bli inspirert, det finnes utallige gode artikler og blogger på nett.

Follow on Bloglovin

 

Advertisements

19 comments

  1. Her var det mange bra tips! Gode vaner er nøkkelen ja 🙂 bare synd jeg har en tendens til å dette ut i helgene. Nå craver jeg smågodt så mye!!

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s