Denne dagen har jeg gledet meg til, endelig nytt program. Denne gangen har veilederen min snekret sammen et to-split-program som inneholder flere øvelser jeg har hatt lyst til å prøve lenge så dette lover godt. Vi har tatt utgangspunkt i at jeg skal ha 4 styrkeøkter i uken, så jeg tar altså hver del 2 ganger.
Bryst/skuldre/triceps Utoverrotasjon m/strikk Wall-slide Floorpress Militærpress Franskpress Pushups m/bøyler Bein/rygg/biceps Beinhev m/slynger Facepulls Knebøy til benk Sittende roing i kabelmaskin Nedtrekk Bakside lår i slyngerJeg starter alltid hver økt med å varme opp på ellipsemaskinen i 10 min bare for å bli varm og få gang på kroppen. I det siste har jeg fått skikkelig smaken på kondisjonstrening (endelig), jeg kan dessverre ikke jogge pga ankelen, men det blir en del ellipse og litt mølle i oppoverbakke med rask gange som jeg har nevnt tidligere. Ellers er det alltid gøy med en fjelltur eller langtur utendørs, spesielt når været er så fint som nå. I dag dro jeg rett hjem etter styrkeøkten og tok med med Chaplin ut på tur, han er jo ikke alltid verdens flinkeste til å gå fint (kremt), men det gjør ingenting fordi han er verdens beste til å pushe meg. Så da var dagens trening unnagjort.
Jeg deler gjerne mine erfaringer og kunnskap som jeg har plukket opp med dere, så det er bare til å spørre hvis dere lurer på noe. For en stund tilbake sa jeg at jeg skulle skrive litt om hvordan det er å trene med pulsklokke, det har jeg glemt helt ut så hvis det fortsatt er ønsket så skal jeg selvsagt gjøre det.
Håper dere har en fin tirsdag!
Flink du er Luisa! Jeg skal ha time med veilederen min i morgen, blir spennende:)
Flink du er:) Ser ut som et bra treningprogram:)
Så bra
Synes du er utrolig flink! Det inspirerer 
Skriv gjerne om pulsklokka 
FLINK! Og ja, skriv gjerne om pulsklokken.
sv; jaa, jeg elsker gamle ting. og spesielt når det var bestemoren min sin. hun var verdens snilleste
elsker spesielt gamle ting som jeg har arvet. har blandt annet et nydelig perlekjede med matchende armbånd fra min andre bestemor, men jeg er så redd for det at jeg har ikke tørt å bruke det enda.
Jøss, så flink du er! Det er nok “lettere” å være disiplinert når man har et program å følge
Lykke til! :-*
Blir nok spennende og godt å få et nytt treningsopplegg
Syntes du er veldig flink med trening, Luisa 
Så spennende da! Du er kjempe flink
Du er flink
fine inspobilder!
… Noen hakk mer avansert enn det jeg gjør… MASSE.
Så flink du er
Å, du er så flink Luisa!! Eg starta dagen med sjokolade til frokost, eg er håpløs.. i mårra, då skal eg trene, hehe, håper eg
)
Ha ein god onsdag!
Flink du er
SV:
Ja super spennende 
Herlig! Du er flink! Jeg gleder meg skikkelig til å begynne å trene ordentlig når jeg kommer hjem
Wow, flinkis
Har vært altfor slapp med treningen den siste tiden jeg 
Haha, mange av øvelsene har jeg aldri hørt navnet på før en gang – men de er sikkert helt supre! Flinka
Haha, og de fleste har andre navn i tillegg så du kjenner dem kanskje ved et annet navn. Men jeg tror man finner dem ved å Google disse navnene og
Jeg kan uansett fortelle deg at jeg var rimelig støl i dag :p
Åh så gøy med nytt program, flink du er! Jeg vil gjerne høre hvordan det er å trene med pulsklokke, keep up the good work
Så flink du er
Ja til tips angående bruk av pulsklokke. Har så lyst til å teste det ut selv, men har ikke så mye peiling på det området 
Så utrolig flink du er. Blir skikkelig inspirert. Det er alltid gøy og ekstra motiverende med nytt treningsprogram. Lykke til, det klarer du med glans er jeg sikker på
Moro at du også har begynt å like cardio 
Tilbaketråkk: Habit is what keeps you going « la Mar